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「ビューティ筋膜ストレッチ」届きました
kyo先生の「ビューティ筋膜ストレッチ」届きました。
”筋膜”のストレッチというのを最近してるのですが
ネット上での説明では これでいいのか??という事があるので
DVD付きの本を購入してみました。


ビューティー筋膜ストレッチ

ビューティ筋膜ストレッチ
kyo

筋膜って?
筋肉や骨・血管等 あらゆる組織をおおっている薄い膜の事です。
コラーゲン繊維が網状になってつくられていています。
筋膜の癒着がおこると 老廃物の流れが悪くなり
むくみや疲れがとれにくくなったり 太りやすくなったりします。




早速活躍中 筋膜ストレッチ。
ここのところ エアコンを入れなくても過ごせるようになったので
それっ!とばかりに エアコンから室外機からお掃除。
調子が出てきたので ガスレンジも換気扇もお風呂場もひたすら磨く!
年末の大掃除のようにガンガンやってたら 脚がパンパンにむくんでしまいました。


ビューティー筋膜ストレッチDVD


脚・太ももの部分だけでも筋膜ストレッチをやってみると
その場ですーっと脚が楽になります。
即効性ありです。

「握って → まわす」で筋膜のストレッチをしたら
最後に そけい部などリンパ節に「流す」のが ポイントですね。
マッサージだけでは 長時間揉むのが疲れたりする割には
効果がバシッとでなかったものが 
筋膜ストレッチは 単純な動きなのにすっきり効果がでるのがいいですね〜。
効率的です。


筋肉のおとろえとか運動不足は認識していたけれど
”筋膜”も運動してないと硬く古くなるっていうのは知りませんでした。
あーいろんなところが衰えてくる40代。
毎日疲れを残さないように 色々やんないといけないですね〜。

本の中身は ネットで見たことあるものが多かったのですが
DVDを見てみると 私のやり方はやっぱりちょっとポイントずれてたなと。
やりたい部位を見ながら 正しいやり方を覚えようと思います。


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