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ペルヴィス・ダンスは無理だけど 筋膜ストレッチはチャレンジしたい
今更ながら kyo先生のペルヴィスをチェック。
ペルヴィス・ダンスは あーんな腰の動きは出来ないわ〜と思うも
筋膜ストレッチはちょっと取り入れたいと思って。

簡単・楽しく骨盤調整! ラテンでペルヴィス(骨盤)・ダンス <完全版>
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骨盤調整プログラム完全版。
”基本の“ゆする”動きがインナーマッスルを鍛えゆがみを改善 
骨盤周りを鍛えることで血行がよくなり
くびれくっきりの女性らしい体型へと導いてくれます”




DVD3枚組の完全版のセットは ペルヴィス・ダンスはもちろん
筋膜ストレッチも収録されています。
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1枚目 基礎編1 くびれ復活、ゆがみがとれる、身体のデトックスをする1週間
2枚目 基礎編2 うっとりするほど美しい、ヴィーナス・バランスを作る1週間
3枚目 応用編  ラテンでペルヴィス・ダンス、しなやかな骨盤&ボディに!


ストレッチは色々やっているけれど
筋膜ストレッチ”というのは目新しくて最近やってます。
ネットでも紹介されているけれど 
「こんな感じでいいのかな〜?」と 手加減がハッキリしないこともあるので
DVD付きの本を買ってみようかなぁ。


◆楽天市場





◆アマゾン
 中身を閲覧することが出来たので ひざ下部分のストレッチをしてみました。
 うん 冷えに効いてる感じです。

寝る前1回 握ってまわす ビューティ筋膜ストレッチ(DVD付)

新品価格
¥1,659から
(2010/9/12 12:24時点)



「ビューティ筋膜ストレッチ」これにしてみようかな。
一度 ”筋膜”って何かお勉強してみたいし。
ただこれ タイトルに”寝る前1回”ってなっているけれど 1回じゃ済まないと思うなー。
ま 下腹ぽっこり対策に頑張ってみるか。


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| 骨盤・腰痛対策系 | 14:04 | comments(0) | - |
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