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今年から 朝ジュース 冷えとり靴下はじめました
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兼子ただしさんの美・座イス
美・座イス(びざいす)は その形から 
座りやすそうだな〜って思ってました。

自分ちの座椅子に座る時 どうも背面が体に合ってないと思っていて
背中の部分に 丸めたタオルとか 小さいクッションを当てて
使う事が多いからです。


       美・座イス

 

座椅子の真っ直ぐ もしくは 凹んだ背面はしんどくて
腰が痛くなったり だるくなったりするんですよね。

肩甲骨の下から腰にかけて ちょっとでっぱりを作っておいて
肩の部分とかは背面に寄りかからないようにしとくと
経験上とっても楽なので
美・座イスは 見るからに楽そうと。





でっぱりを作ってたのは きっと自己流なりに 
兼子ただしさんが言うところの「腰のアーチ」を
作ろうとしてたのでしょうね。
「ただしい位置」に背骨の状態があると 
姿勢が悪い時より ずっと楽でいられるそうですから。



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この美・座イスは 座イスとして使うのは勿論
びよ〜んと背筋を伸ばして 朝のストレッチなどに利用すると
気持ち良さそうですね。

あと 高さが合えば 椅子の座面に置いても使えるのが良いですね。
腰痛対策に良いんじゃないかな〜って思っています。




本日更新 ショップチャンネルのカリスマゲストの部屋に
兼子ただしさん登場してました。
ショップチャンネル 新カリスマゲストの部屋〜兼子ただしさん〜
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ストレッチのお仕事をはじめられたきっかけが 
結構詳しく語られていますね。
プロスポーツの方だけではなく 
一般の方にストレッチを広めたいというお考えが 
より詳しく分かりました。


あの兼子ただしの技がご自宅で!目指せ美ボディ!
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 ストレッチリフレ 3Dソールサンダルリフットなど

ショップチャンネル 美容・ダイエット・フィットネス
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こちらは 2012年4月8日登場の 新“美・座イス”

新“美・座イス”


【リニューアルポイント】
2種類の座り方から 新たに2種類の座り方が増え
4種類の座り方が出来るようになりました。

折りたたんで椅子みたいに座れるようになってます。
骨盤を安定させて座れるので 疲れにくくて良さそうです。







| 骨盤・腰痛対策系 | 15:27 | comments(0) | - |
買おう カバーが洗える ヒーター付 シートクッション
27日まで52%OFFになっていた
【カバーが洗えるヒーター付シートクッション】
買おうと思っていたんだけれど 
取り込んでいて 決済画面になった時にはキャンセル待ちに。

キャンセル待っても買おうと決済したのだけれど
キャンセルなくって(キャンセル順番まわってこなかった?)
買えませんでした。

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カバーが洗える ヒーター付 シートクッション
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椅子やフローリングなどに置くだけで 自分専用の暖かな椅子が出来上がり。

お尻も背面もヒーターが入ってるから
腰・背中・おしりが冷えるとアウトで 
坐骨神経痛っぽいのが出る私の必須アイテムでは?!
諦めきれず 楽天で検索してみました。





ありますがなー!!楽天っ。
しかも同じお値段 7,980円(税込)
送料無料のところもあーるじゃないですかっ。




◆楽天市場 ヒーター付 シートクッション



送料無料のところで買えば 
ショップチャンネルより630円お得じゃな〜い。
ポイント10倍のところもあるから なおお得。

今年のバージョンは 背面が5cm高くなって
もちろんその分 中に入ってるヒーターも大きくなってるそうだから
よりあっためてくれる部分が増えて すんごくいいな。
急いで買おうっと。
ちょっと冷えて痛いのです。



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マジックテープをビリビリっとはずせば 平べったく。
中のヒーターを取り出せば カバーはネットに入れて洗濯機で洗えます。


カバー洗えるし 電気代もお安いし 安心して使えるのが嬉しいわ〜。

消費電力は23W
【強】で1時間使っても電気代約0.5円


これなら電気代を気にせずがんがん使えるっ。
これで腰・背中など私の健康が守られるなら御安いもんです。



ヒーター付 シートクッション届きました
| 骨盤・腰痛対策系 | 12:51 | comments(0) | - |
腰や背中をホールドしてくれる美姿勢ホールドクッション
こないだFELISSIMO フェリシモのカタログを見ていたら
「美姿勢クッション」っていうのが載っていました。

前々から欲しいな〜と思っていた 背中と腰をホールドしてくれる形で
椅子などの背もたれ部分にあてて使うタイプ。
長い間座ってるのがツライ私にぴったりではないかと。



美バランス 美姿勢ホールドクッション
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美容整体サロン アクアヴェーラ代表 波多野賢也氏が開発

そんな事を思ってカタログをとじ ショップチャンネルをつけたら
なんと! 同じのを放送してるじゃないですかっ。





あ〜しかもショップチャンネルの方が フェリシモよりお安いわ〜。

フェリシモ 美姿勢クッション

フェリシモの方は
やさしくホールド 美姿勢クッション
となっていて 3,990円でした。


んん? 同じものだと思っていたのですが
ショップチャンネルの方には
好みで付けはずし可の「低反発素材の差さえ棒」っていうのが付いてないですね。
んーどうなんだろう。付いていた方が背中・腰が楽なのかなぁ。



もたれると背中を心地よくホールドするビーズクッション

骨盤上部のフィットして 腰の両側からホールド。
きれいな背すじをキープしてくれるそう。

姿勢良く しかも本人は楽そうなところがいいですね。
背中が痛いので いけないと分かっていても
どうしても姿勢を崩してしまって
さらに痛みが出やすい悪い姿勢にと悪循環なんで
私をサポートしてくれるクッション 欲しいな〜。


ショップチャンネル 美バランスシリーズ
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 骨盤シェイプチェアや骨盤シェイプサポーターなど

FELISSIMO フェリシモ



| 骨盤・腰痛対策系 | 18:51 | comments(0) | - |
「ビューティ筋膜ストレッチ」届きました
kyo先生の「ビューティ筋膜ストレッチ」届きました。
”筋膜”のストレッチというのを最近してるのですが
ネット上での説明では これでいいのか??という事があるので
DVD付きの本を購入してみました。


ビューティー筋膜ストレッチ

ビューティ筋膜ストレッチ
kyo

筋膜って?
筋肉や骨・血管等 あらゆる組織をおおっている薄い膜の事です。
コラーゲン繊維が網状になってつくられていています。
筋膜の癒着がおこると 老廃物の流れが悪くなり
むくみや疲れがとれにくくなったり 太りやすくなったりします。




早速活躍中 筋膜ストレッチ。
ここのところ エアコンを入れなくても過ごせるようになったので
それっ!とばかりに エアコンから室外機からお掃除。
調子が出てきたので ガスレンジも換気扇もお風呂場もひたすら磨く!
年末の大掃除のようにガンガンやってたら 脚がパンパンにむくんでしまいました。


ビューティー筋膜ストレッチDVD


脚・太ももの部分だけでも筋膜ストレッチをやってみると
その場ですーっと脚が楽になります。
即効性ありです。

「握って → まわす」で筋膜のストレッチをしたら
最後に そけい部などリンパ節に「流す」のが ポイントですね。
マッサージだけでは 長時間揉むのが疲れたりする割には
効果がバシッとでなかったものが 
筋膜ストレッチは 単純な動きなのにすっきり効果がでるのがいいですね〜。
効率的です。


筋肉のおとろえとか運動不足は認識していたけれど
”筋膜”も運動してないと硬く古くなるっていうのは知りませんでした。
あーいろんなところが衰えてくる40代。
毎日疲れを残さないように 色々やんないといけないですね〜。

本の中身は ネットで見たことあるものが多かったのですが
DVDを見てみると 私のやり方はやっぱりちょっとポイントずれてたなと。
やりたい部位を見ながら 正しいやり方を覚えようと思います。


| 骨盤・腰痛対策系 | 18:53 | comments(0) | - |
ペルヴィス・ダンスは無理だけど 筋膜ストレッチはチャレンジしたい
今更ながら kyo先生のペルヴィスをチェック。
ペルヴィス・ダンスは あーんな腰の動きは出来ないわ〜と思うも
筋膜ストレッチはちょっと取り入れたいと思って。

簡単・楽しく骨盤調整! ラテンでペルヴィス(骨盤)・ダンス <完全版>
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骨盤調整プログラム完全版。
”基本の“ゆする”動きがインナーマッスルを鍛えゆがみを改善 
骨盤周りを鍛えることで血行がよくなり
くびれくっきりの女性らしい体型へと導いてくれます”




DVD3枚組の完全版のセットは ペルヴィス・ダンスはもちろん
筋膜ストレッチも収録されています。
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1枚目 基礎編1 くびれ復活、ゆがみがとれる、身体のデトックスをする1週間
2枚目 基礎編2 うっとりするほど美しい、ヴィーナス・バランスを作る1週間
3枚目 応用編  ラテンでペルヴィス・ダンス、しなやかな骨盤&ボディに!


ストレッチは色々やっているけれど
筋膜ストレッチ”というのは目新しくて最近やってます。
ネットでも紹介されているけれど 
「こんな感じでいいのかな〜?」と 手加減がハッキリしないこともあるので
DVD付きの本を買ってみようかなぁ。


◆楽天市場





◆アマゾン
 中身を閲覧することが出来たので ひざ下部分のストレッチをしてみました。
 うん 冷えに効いてる感じです。

寝る前1回 握ってまわす ビューティ筋膜ストレッチ(DVD付)

新品価格
¥1,659から
(2010/9/12 12:24時点)



「ビューティ筋膜ストレッチ」これにしてみようかな。
一度 ”筋膜”って何かお勉強してみたいし。
ただこれ タイトルに”寝る前1回”ってなっているけれど 1回じゃ済まないと思うなー。
ま 下腹ぽっこり対策に頑張ってみるか。


| 骨盤・腰痛対策系 | 14:04 | comments(0) | - |
たるんだ太ももにテーピングガードル
テーピングトレーナーである齋藤隆正氏のテーピング技術を活かしたガードル
グングンウォークのテーピングガードル。
購入の決め手は 単にお腹やヒップをキレイに整えるガードルではなく 
腰が気になる方・階段の上り下りがつらいと感じる方・運動効率を上げたい方向けに 
筋肉の動きを考えて下半身をサポートし ラクに歩きやすくなるよう作られている
っていう事。
去年腰を悪くして以来 腰をかばうために歩き方が変になって
脚までも調子悪くなってしまったんですよね。
まっすぐ立って歩けてないというか。
ムリ出来ないから運動量も減って 筋力も落ちているのを自覚しているので
動きをサポートしてくれるアイテムとしてためしに購入してみました。


グングンウォーク テーピングガードル

グングンウォーク テーピングガードル
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仕様:五分丈・シルクプロテイン加工
     ブラックとベージュがあります

それに40代に突入した女性の皆さんは 
特に太ももの筋肉(内転筋)を意識した方がいいと思うんですよね。






立ち方・歩き方・座り方が ガニ股になってませんか?


ちょっと昔話になりますが 40代って筋肉落ちるんだなっってお話を。

以前勤めていた会社のAさんはふくよかさんタイプ
その歩き方・立ち方は顔を見なくてもAさんとすぐに分るシルエットで
上半身は 何か小脇に挟んでるかのように 腕が横に広がっていて
下半身は 0脚?というかガニ股っぽくなっていて ちょっとゴリラチックなのです。

それってふくよかさんだから お肉でそうなってるんだと思ってました。

その後新しく入社されたBさんはほっそりタイプ
AさんもBさんも同じ40代ですが タイプは全く逆なのに
その後姿をみてびっくり!
小脇に物を挟んだスタイルに 内ももがぱっくり開いたガニ股スタイルなのです!
しかも事務所でお昼ご飯を食べる姿も一緒。
電車で新聞紙と同じ幅に脚を広げているサラリーマンのおっさんと同じく
両太ももをぱっかーんと開けてご飯をたべるのですっ!

さすがにこれには 同年代の女性から何度も注意されてました。
でも 座ると脚が開いてしまうみたいなのです。

まだ30代になったばかりだった私は
脚が開いてしまうのは ふくよかさんでお肉のせいでそうなっているのではなく
痩せていても太っていても 開いてしまうんだな〜
と妙に感心したものです。
年齢を重ねるうちに 内転筋が弱くなっちゃたんでしょうね。
内転筋が弱くなる → 外側にゆるむ → ますます外側にお肉がついて内側は弱く


痩せていても太っていても 芸能人でも一般人でもたるみます


とあるテレビ番組で 有名タレントさんがソファーに座ってるのを見て
太ももの筋肉がたるんでるんだなって〜気付く事が。
立っている時はとってもキレイなおみあしなのに
座ったら 膝小僧が離れてるんです。
立ってる時は大丈夫だけれど 座ると太もものお肉がたるーんて横に広がるから
意識して膝を揃えないと お肉がたるんでる分膝が離れてしまってるんです。
あ〜〜残念ですね〜膝が離れていたら なんだかだらしない感じに見えちゃいますよね。



さて〜40代に突入した私も 内もものお肉がたるんたる〜ん。
ああ 私も気をつけないとゴリラスタイルになってしまうのね。
グングンウォークをはいてスッキリ歩きたい〜。

ぐんぐんウォーク ブラック
グングンウォーク ブラックをはいたところ
内側に向かって太ももをねじるようなサポート編が効いています。

グングンウォークは 
テーピング編みのパワーに内側に戻ろうとする力で内転筋を鍛えることで
中心に向かって綺麗な足運びが出来るようサポートしてくれます。


はいてみると たる〜んってなってたお肉のゆれがなくなってスッキリ!
テーピングガードルをして細身パンツをはくと するんと入って
締まれば私の太ももそんなに太くないじゃんっ。
ってたるみすごかったのねと。
内ももの筋肉きたえなくっちゃ。

それにはまずはまっすぐ立って歩く事。
テーピングガードルで筋肉をサポートしてもらって 
よいクセづけをしてしていきたいです。 



グングンウォーク テーピングガードル
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テーピング技術を活かしたサポーターブランド<グングンウォ−ク>商品一覧
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| 骨盤・腰痛対策系 | 12:18 | comments(0) | - |
斉藤先生のグングンウォークテーピングガードルなど
リオッサの新“あげパンツ” デビューセットiconをぐぐっとこらえて買わなかったのは
グングンウォークのテーピングガードルを買おうと思っていたから。


グングンウォーク テーピングガードル
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んがっ! ひと段落してようやっと商品をチェック出来たと思ったら
欲しいカラー・サイズは売り切れてますっ。

んーインナーと違って ゆったりめがいいからワンサイズ上で・・・
という訳にはいきませんしねー。
特にヒップとかテーピングのような効果を期待するなら ぴっちりした方が良いと思うし
斎藤先生も「普段Lサイズならワンサイズ下(M〜L)がオススメ」っておっしゃってましたし。



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グングンウォーク テーピングスパッツ <七分丈>
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ウエスト総ゴム シルクプロテイン加工
ナイロン89%・ポリウレタン11% 


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iconグングンウォーク テーピングスパッツ <十分丈>
iconウエスト総ゴム シルクプロテイン加工
ナイロン94% ポリウレタン6%


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iconグングンウォーク テーピングサポーター ひざ下 同色2組セット
iconシルクプロテイン加工
ナイロン89% ポリウレタン11%



生活テーピングで体の痛みをとる
著者: 斎藤隆正

ゲストで登場 テーピングインストラクター斎藤先生のテーピングもの どれかためしてみて 良かったら色々揃えたいな。気に入ったら夫にも買ってあげようと思っていたのにな。


しかしーロングスパッツも売り切れてるし 膝下用サポーターのブラックも完売。
未練が非常に残るので 楽天市場で捜してみましたら
楽天市場では 「グングンウォーク」ではなく「ぐんぐんシェイプ」で販売されてました。
でも同じものですよね? 素材の表示割合は一緒でした。
矢印 楽天市場で見る ぐんぐんシェイプ

あら 単品でも送料無料のところもある〜♪と喜びもつかの間
ガードルは何故か発見できず。
うーむ 夏は暑いから履かないけれど 秋のこの時期から活用してみたかったのにな。
また在庫が復活するまで待ってみますか。


| 骨盤・腰痛対策系 | 06:27 | comments(0) | - |
骨盤美腹ベルト=ぽっこりお腹補正も出来る腹巻型骨盤ベルト
QVCでも販売開始の骨盤美腹ベルトは 
補正下着メーカーが作った腹巻型骨盤ベルト。
「骨盤ベルト付き腹巻」で実用新案を取得しているもの。

骨盤美腹ベルト
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腹巻のちょうど胃にあたる部分はおさえが効いて ぽっこりお腹をカバー。
腰骨にあたる部分はパワーネットで しっかり骨盤をカバー。
ぽっこりお腹補正も出来る 腹巻型骨盤ベルトになっています。







仙骨部分をおおう後ろ中心部分が軸になって そこからベルトが左右に出ています。

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ちなみに カ○バンクラインみたいなロゴは
”Vivala”=美腹(びばら)と書いてあります。


サイズはS〜ELまでと豊富で 男女兼用タイプ。
特にブラックなんかは男性が着ても あのVivalaロゴが普通の下着みたいで
ちらっと見えても違和感ないと思います。
※骨盤を固定するものなのでヒップサイズ重視で選んでくださいね

日本の補正下着メーカーが作っていると言う事で 前のホック部分の作りも納得。
マジックテープのようなもので重ね合わせるようにつけると 
横から見たらお腹部分がぽっこりして見えますが
コレは腹巻の上にベルトが付いていても すっきりホックなので横から見てもお腹ぺたーん。



QVCでは「骨盤美腹ベルト」という表記になっていますが
販売元では「ベルト付骨盤美腹ウォーカー」で販売されています。

こちらは腹巻型の他 はみ肉をのがさないウエストのクビレすっきりの「ロングタイプ」や
細身のパンツを履いたときもすらりと見える「ガードルタイプ」も販売されています。






暑い時期はメッシュ素材で蒸れにくい「腹巻タイプ」にするとか
ボディラインがでる洋服を着る時は「ガードルタイプ」にするとか
用途によって選ぶといいですね。

あと 販売元さんでは骨盤ベルトをつけて行う
「腹まわしエクササイズ」のリーフレットもついているそうなので
ただ単につけるだけでなく エクササイズもチャレンジしてみて下さいね。
私 テレビで見たんですよーたった1分間の腹回しエクササイズで下っ腹がサイズダウンしてるの!
やっぱり骨盤を固定してやった方が安全だし 骨盤位置が正しい所にもどるから
たった1分間でも効くんでしょうね〜。

| 骨盤・腰痛対策系 | 08:58 | comments(0) | - |
お腹はきつくない新感覚コルセット【バックインパクト】
あ〜ら〜 以前私が購入したバックインパクト(過去記事)が 
GOGOバリューに出てるー お安くなってるっ。


バックインパクト

腰をガッチリサポート! 新感覚コルセット“バックインパクト”
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背中・腰が痛いときは きゅっとコルセットを締めたいんだけれど
そうするとお腹がきつくて 前にかがめない・・・って状態に。
バックインパクトだと テーピングをするかのように背中側をマジックテープで留めるので
背中側だけきゅっと締める感覚があって 背中・腰が楽になります。
※現在はより通気性のよくなった
腰をガッチリサポート! 新感覚コルセット “バックインパクト” <アルファ>が販売さています


バックインパクト 背中側バックインパクトの背中側 
マジックテープを全てつけたところ。

マジックテープを横にぎゅっとひっぱて あとは留めるだけ。
これできゅっと背中・腰を安定させる事が出来ます。


バックインパクト 前ベルトバックインパクトの前ベルト部分。
前のベルトの幅はたったコレだけ。
おなかの部分を圧迫しないし 面積もないから暑苦しくなくていい。

ゴルフとかスポーツされる方にもいいと思う。お腹の圧迫感はないのに 背中・腰のホールド感が気持ちいいですよ。


私はMサイズを購入したのだけれど ぎゅぎゅっとしっかり締めたい方はSサイズにした方がいいと思う。
対応サイズの幅が広いので 悩んだ時はご参考にどうぞ。

対応ウエストサイズ
<Sサイズ>=約55〜75cm
<Mサイズ>=約65〜90cm
<Lサイズ>=約80〜110cm


【 関連記事 】
・ テーピングのいい所をいかしたコルセット バックインパクト
  バックインパクトの装着法はこちらをご参考にどうぞ
  
腰痛のお悩みを解消【ジェイズ プライド】
バックインパクトの着用の仕方が 動画でチェック出来ます。
| 骨盤・腰痛対策系 | 12:34 | comments(0) | - |
定額給付金の使い道は?→トゥルースリーパー2枚目注文
みなさん定額給付金 手に入れられましたか〜?
西興部(にしこっぺ)村の方はもう給付されたんですよね。

我が家はまだ先の話なんですが 給付支給決定を受けて
早くも夫から欲しい物が → 注文しました。


痛いところだらけだった去年の私。
腰痛・全身痛いときは一人では起きられず 
夜トイレに行きたい時は夫を起こして 立ち上がらせてもらってた位なのに
トゥルースリーパープレミアムを使い出してから 好調!
一人で起きられる! 家事も出来る!

ここ数ヶ月トゥルースリーパーで快調な私をみて 夫


トゥルースリーパー 夫

私の腰痛対策に購入した 低反発マットレスのトゥルースリーパープレミアム
痛み対策に 電気をあてたり 腰痛体操したり 薬にコルセットと色々やったけれど 
「コレ(トゥルースリーパー)が一番効いとるみたいやねー」と夫も驚く。

続きます 




トゥルースリーパープレミアム シングルサイズ実は以前 私にはとっても良かったので 夫にもトゥルースリーパー勧めてみたんだけれど ちょこっと横になったぐらいじゃ良さが分からないから「別にこれいらない」って言われてたんです。

ところがどーも私の様子を見ていると とっても体が楽そう。



ある日 体が痛かった夫が 私のトゥルースリーパーで横になってみたら・・・・

「わし 今日ココで寝る!」と宣言。

膝やひじなど関節部分のあたりが柔らかく痛くないからと 寝てしまいました。
痛みが強い時ほど トゥルースリーパーの有り難味が分かりやすいんですよね。
夫も それで低反発マットレスの良さを実感出来たんだと思います。

しかーしトゥルースリーパーは1枚だけ。
それ困るよー 私トゥルースリーパーないと明日起きられないよー!!
私にとって 日常生活をなんとか円滑に活動できるのはトゥルースリーパーのお陰。
1日でも使えないのはとっても不安なのです。


という訳で まだ手元に来ない定額給付金をあてにして 
トゥルースリーパー2枚目を注文したのでした。
→ トゥルースリーパープレミアムの正規販売元ショップジャパン

これでトゥルースリーパー争奪戦しなくて済みますわ。


| 骨盤・腰痛対策系 | 10:16 | comments(0) | - |
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